食品列表

荞子

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每100克营养成分

可食部: 100.0 % 水分: 13.0 g
能量: 337.0 Kcal 能量: 1410.0 KJ
蛋白质: 9.3 g 脂肪: 2.3 g
碳水化合物: 73.0 g 胆固醇: 0.0 mg
灰分: 2.4 g 维生素A: 2.0 μgRAE
胡萝卜素: 20.0 μg 硫胺素: 0.0 mg
核黄素: 0.28 mg 烟酸: 0.16 mg
维生素C: 2.2 mg 维生素D: 0.0 μg
钙: 47.0 mg 磷: 297.0 mg
钾: 401.0 mg 钠: 4.7 mg
镁: 258.0 mg 铁: 6.2 mg
锌: 3.62 mg 硒: 2.45 mg
铜: 0.56 mg 锰: 2.04 mg
不溶性膳食纤维: 6.5 g 视黄醇: 0.0 μg
Alpha_E: 0.36 mg β+γ_E: 3.99 mg
Delta_E: 0.05 mg GI: 54
嘌呤: 34.0 GL: 35.91
酸碱性: 169.64

花荞

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每100克营养成分

可食部: 100.0 % 水分: 13.0 g
能量: 337.0 Kcal 能量: 1410.0 KJ
蛋白质: 9.3 g 脂肪: 2.3 g
碳水化合物: 73.0 g 胆固醇: 0.0 mg
灰分: 2.4 g 维生素A: 2.0 μgRAE
胡萝卜素: 20.0 μg 硫胺素: 0.0 mg
核黄素: 0.28 mg 烟酸: 0.16 mg
维生素C: 2.2 mg 维生素D: 0.0 μg
钙: 47.0 mg 磷: 297.0 mg
钾: 401.0 mg 钠: 4.7 mg
镁: 258.0 mg 铁: 6.2 mg
锌: 3.62 mg 硒: 2.45 mg
铜: 0.56 mg 锰: 2.04 mg
不溶性膳食纤维: 6.5 g 视黄醇: 0.0 μg
Alpha_E: 0.36 mg β+γ_E: 3.99 mg
Delta_E: 0.05 mg GI: 54
嘌呤: 34.0 GL: 35.91
酸碱性: 169.64

甜荞

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每100克营养成分

可食部: 100.0 % 水分: 13.0 g
能量: 337.0 Kcal 能量: 1410.0 KJ
蛋白质: 9.3 g 脂肪: 2.3 g
碳水化合物: 73.0 g 胆固醇: 0.0 mg
灰分: 2.4 g 维生素A: 2.0 μgRAE
胡萝卜素: 20.0 μg 硫胺素: 0.0 mg
核黄素: 0.28 mg 烟酸: 0.16 mg
维生素C: 2.2 mg 维生素D: 0.0 μg
钙: 47.0 mg 磷: 297.0 mg
钾: 401.0 mg 钠: 4.7 mg
镁: 258.0 mg 铁: 6.2 mg
锌: 3.62 mg 硒: 2.45 mg
铜: 0.56 mg 锰: 2.04 mg
不溶性膳食纤维: 6.5 g 视黄醇: 0.0 μg
Alpha_E: 0.36 mg β+γ_E: 3.99 mg
Delta_E: 0.05 mg GI: 54
嘌呤: 34.0 GL: 35.91
酸碱性: 169.64

三角麦

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每100克营养成分

可食部: 100.0 % 水分: 13.0 g
能量: 337.0 Kcal 能量: 1410.0 KJ
蛋白质: 9.3 g 脂肪: 2.3 g
碳水化合物: 73.0 g 胆固醇: 0.0 mg
灰分: 2.4 g 维生素A: 2.0 μgRAE
胡萝卜素: 20.0 μg 硫胺素: 0.0 mg
核黄素: 0.28 mg 烟酸: 0.16 mg
维生素C: 2.2 mg 维生素D: 0.0 μg
钙: 47.0 mg 磷: 297.0 mg
钾: 401.0 mg 钠: 4.7 mg
镁: 258.0 mg 铁: 6.2 mg
锌: 3.62 mg 硒: 2.45 mg
铜: 0.56 mg 锰: 2.04 mg
不溶性膳食纤维: 6.5 g 视黄醇: 0.0 μg
Alpha_E: 0.36 mg β+γ_E: 3.99 mg
Delta_E: 0.05 mg GI: 54
嘌呤: 34.0 GL: 35.91
酸碱性: 169.64

荞麦（带皮）

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每100克营养成分

可食部: 98.0 % 水分: 13.6 g
能量: 319.0 Kcal 能量: 1333.0 KJ
蛋白质: 9.5 g 脂肪: 1.7 g
碳水化合物: 73.0 g 胆固醇: 0.0 mg
灰分: 2.2 g 硫胺素: 0.0 mg
核黄素: 0.24 mg 烟酸: 0.06 mg
维生素C: 1.3 mg 维生素D: 0.0 μg
钙: 154.0 mg 磷: 296.0 mg
钾: 439.0 mg 钠: 4.0 mg
镁: 193.0 mg 铁: 10.1 mg
锌: 2.9 mg 硒: 1.31 mg
铜: 14.05 mg 锰: 1.31 mg
不溶性膳食纤维: 13.3 g 视黄醇: 0.0 μg
备注: 甘肃 GI: 0
嘌呤: 0.0 GL: 0.0
酸碱性: 0.0

苡米

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每100克营养成分

可食部: 100.0 % 水分: 11.2 g
能量: 361.0 Kcal 能量: 1512.0 KJ
蛋白质: 12.8 g 脂肪: 3.3 g
碳水化合物: 71.1 g 胆固醇: 0.0 mg
灰分: 1.6 g 硫胺素: 0.0 mg
核黄素: 0.22 mg 烟酸: 0.15 mg
维生素C: 2.0 mg 维生素D: 0.0 μg
钙: 42.0 mg 磷: 217.0 mg
钾: 238.0 mg 钠: 3.6 mg
镁: 88.0 mg 铁: 3.6 mg
锌: 1.68 mg 硒: 3.07 mg
铜: 0.29 mg 锰: 1.37 mg
不溶性膳食纤维: 2.0 g 视黄醇: 0.0 μg
Alpha_E: 1.48 mg β+γ_E: 0.6 mg
Delta_E: 0.0 mg GI: 0
嘌呤: 0.0 GL: 0.0
酸碱性: 0.0

薏仁米

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每100克营养成分

可食部: 100.0 % 水分: 11.2 g
能量: 361.0 Kcal 能量: 1512.0 KJ
蛋白质: 12.8 g 脂肪: 3.3 g
碳水化合物: 71.1 g 胆固醇: 0.0 mg
灰分: 1.6 g 硫胺素: 0.0 mg
核黄素: 0.22 mg 烟酸: 0.15 mg
维生素C: 2.0 mg 维生素D: 0.0 μg
钙: 42.0 mg 磷: 217.0 mg
钾: 238.0 mg 钠: 3.6 mg
镁: 88.0 mg 铁: 3.6 mg
锌: 1.68 mg 硒: 3.07 mg
铜: 0.29 mg 锰: 1.37 mg
不溶性膳食纤维: 2.0 g 视黄醇: 0.0 μg
Alpha_E: 1.48 mg β+γ_E: 0.6 mg
Delta_E: 0.0 mg GI: 0
嘌呤: 0.0 GL: 0.0
酸碱性: 0.0

薏米

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每100克营养成分

可食部: 100.0 % 水分: 11.2 g
能量: 361.0 Kcal 能量: 1512.0 KJ
蛋白质: 12.8 g 脂肪: 3.3 g
碳水化合物: 71.1 g 胆固醇: 0.0 mg
灰分: 1.6 g 硫胺素: 0.0 mg
核黄素: 0.22 mg 烟酸: 0.15 mg
维生素C: 2.0 mg 维生素D: 0.0 μg
钙: 42.0 mg 磷: 217.0 mg
钾: 238.0 mg 钠: 3.6 mg
镁: 88.0 mg 铁: 3.6 mg
锌: 1.68 mg 硒: 3.07 mg
铜: 0.29 mg 锰: 1.37 mg
不溶性膳食纤维: 2.0 g 视黄醇: 0.0 μg
Alpha_E: 1.48 mg β+γ_E: 0.6 mg
Delta_E: 0.0 mg GI: 0
嘌呤: 0.0 GL: 0.0
酸碱性: 0.0

薏米【薏仁米、苡米】

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每100克营养成分

可食部: 100.0 % 水分: 11.2 g
能量: 361.0 Kcal 能量: 1512.0 KJ
蛋白质: 12.8 g 脂肪: 3.3 g
碳水化合物: 71.1 g 胆固醇: 0.0 mg
灰分: 1.6 g 硫胺素: 0.0 mg
核黄素: 0.22 mg 烟酸: 0.15 mg
维生素C: 2.0 mg 维生素D: 0.0 μg
钙: 42.0 mg 磷: 217.0 mg
钾: 238.0 mg 钠: 3.6 mg
镁: 88.0 mg 铁: 3.6 mg
锌: 1.68 mg 硒: 3.07 mg
铜: 0.29 mg 锰: 1.37 mg
不溶性膳食纤维: 2.0 g 视黄醇: 0.0 μg
Alpha_E: 1.48 mg β+γ_E: 0.6 mg
Delta_E: 0.0 mg GI: 0
嘌呤: 0.0 GL: 0.0
酸碱性: 0.0

薏米【薏仁米.苡米】

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每100克营养成分

可食部: 100.0 % 水分: 11.2 g
能量: 361.0 Kcal 能量: 1512.0 KJ
蛋白质: 12.8 g 脂肪: 3.3 g
碳水化合物: 71.1 g 胆固醇: 0.0 mg
灰分: 1.6 g 硫胺素: 0.0 mg
核黄素: 0.22 mg 烟酸: 0.15 mg
维生素C: 2.0 mg 维生素D: 0.0 μg
钙: 42.0 mg 磷: 217.0 mg
钾: 238.0 mg 钠: 3.6 mg
镁: 88.0 mg 铁: 3.6 mg
锌: 1.68 mg 硒: 3.07 mg
铜: 0.29 mg 锰: 1.37 mg
不溶性膳食纤维: 2.0 g 视黄醇: 0.0 μg
Alpha_E: 1.48 mg β+γ_E: 0.6 mg
Delta_E: 0.0 mg

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