食品列表

栗子(干)【板栗】

每100克营养成分

可食部: 73.0 % 水分: 13.4 g
能量: 348.0 Kcal 能量: 1455.0 KJ
蛋白质: 5.3 g 脂肪: 1.7 g
碳水化合物: 78.4 g 胆固醇: 0.0 mg
灰分: 1.2 g 维生素A: 3.0 μgRAE
胡萝卜素: 30.0 μg 硫胺素: 0.0 mg
核黄素: 0.08 mg 烟酸: 0.15 mg
维生素C: 0.8 mg 维生素D: 25.0 μg
钠: 8.5 mg 镁: 56.0 mg
铁: 1.2 mg 锌: 1.32 mg
铜: 1.34 mg 锰: 1.14 mg
不溶性膳食纤维: 1.2 g 视黄醇: 0.0 μg
备注: 河北 GI: 0
嘌呤: 0.0 GL: 0.0
酸碱性: 0.0

栗子(熟)【板栗】

每100克营养成分

可食部: 78.0 % 水分: 46.6 g
能量: 214.0 Kcal 能量: 897.0 KJ
蛋白质: 4.8 g 脂肪: 1.5 g
碳水化合物: 46.0 g 胆固醇: 0.0 mg
灰分: 1.1 g 维生素A: 20.0 μgRAE
胡萝卜素: 240.0 μg 硫胺素: 0.0 mg
核黄素: 0.19 mg 烟酸: 0.13 mg
维生素C: 1.2 mg 维生素D: 36.0 μg
钙: 15.0 mg 磷: 91.0 mg
铁: 1.7 mg 不溶性膳食纤维: 1.2 g
视黄醇: 0.0 μg 备注: 北京
GI: 0 嘌呤: 0.0
GL: 0.0 酸碱性: 0.0

松子(生)

每100克营养成分

可食部: 32.0 % 水分: 3.0 g
能量: 665.0 Kcal 能量: 2782.0 KJ
蛋白质: 12.6 g 脂肪: 62.6 g
碳水化合物: 19.0 g 胆固醇: 0.0 mg
灰分: 2.8 g 维生素A: 3.0 μgRAE
胡萝卜素: 40.0 μg 硫胺素: 0.0 mg
核黄素: 0.41 mg 烟酸: 0.09 mg
维生素C: 3.8 mg 钙: 3.0 mg
磷: 620.0 mg 钾: 184.0 mg
镁: 567.0 mg 铁: 5.9 mg
锌: 9.02 mg 硒: 0.63 mg
铜: 2.68 mg 锰: 10.35 mg
不溶性膳食纤维: 12.4 g 视黄醇: 0.0 μg
Alpha_E: 19.6 mg β+γ_E: 14.34 mg
Delta_E: 0.54 mg 备注: 哈尔滨
GI: 0 嘌呤: 0.0
GL: 0.0 酸碱性: 0.0

松子(炒)

每100克营养成分

可食部: 31.0 % 水分: 3.6 g
能量: 644.0 Kcal 能量: 2693.0 KJ
蛋白质: 14.1 g 脂肪: 58.5 g
碳水化合物: 21.4 g 胆固醇: 0.0 mg
灰分: 2.4 g 维生素A: 3.0 μgRAE
胡萝卜素: 30.0 μg 硫胺素: 0.0 mg
烟酸: 0.11 mg 维生素C: 3.8 mg
维生素D: 0.0 μg 钙: 161.0 mg
磷: 227.0 mg 钾: 612.0 mg
钠: 3.0 mg 镁: 186.0 mg
铁: 5.2 mg 锌: 5.49 mg
硒: 0.62 mg 铜: 1.21 mg
锰: 7.4 mg 不溶性膳食纤维: 12.4 g
视黄醇: 0.0 μg Alpha_E: 14.3 mg
β+γ_E: 10.34 mg Delta_E: 0.56 mg
备注: 北京 GI: 0
嘌呤: 0.0 GL: 0.0
酸碱性: 0.0

松子仁

每100克营养成分

可食部: 100.0 % 水分: 0.8 g
能量: 718.0 Kcal 能量: 3003.0 KJ
蛋白质: 13.4 g 脂肪: 70.6 g
碳水化合物: 12.2 g 胆固醇: 0.0 mg
灰分: 3.0 g 维生素A: 1.0 μgRAE
胡萝卜素: 10.0 μg 硫胺素: 0.0 mg
核黄素: 0.19 mg 烟酸: 0.25 mg
维生素C: 4.0 mg 钙: 78.0 mg
磷: 569.0 mg 钾: 502.0 mg
钠: 10.1 mg 镁: 116.0 mg
铁: 4.3 mg 锌: 4.61 mg
硒: 0.74 mg 铜: 0.95 mg
锰: 6.01 mg 不溶性膳食纤维: 10.0 g
视黄醇: 0.0 μg Alpha_E: 17.68 mg
β+γ_E: 14.76 mg Delta_E: 0.35 mg
备注: 北京 GI: 0
嘌呤: 0.0 GL: 0.0
酸碱性: 0.0

杏仁

每100克营养成分

可食部: 100.0 % 水分: 5.6 g
能量: 578.0 Kcal 能量: 2419.0 KJ
蛋白质: 22.5 g 脂肪: 45.4 g
碳水化合物: 23.9 g 胆固醇: 0.0 mg
灰分: 2.6 g 硫胺素: 0.0 mg
核黄素: 0.08 mg 烟酸: 0.56 mg
维生素D: 26.0 μg 钙: 97.0 mg
磷: 27.0 mg 钾: 106.0 mg
钠: 8.3 mg 镁: 178.0 mg
铁: 2.2 mg 锌: 4.3 mg
硒: 15.65 mg 铜: 0.8 mg
锰: 0.77 mg 不溶性膳食纤维: 8.0 g
视黄醇: 0.0 μg GI: 0
嘌呤: 0.0 GL: 0.0
酸碱性: 0.0

杏仁(大杏仁)

每100克营养成分

可食部: 100.0 % 水分: 6.2 g
能量: 540.0 Kcal 能量: 2259.0 KJ
蛋白质: 19.9 g 脂肪: 42.9 g
碳水化合物: 27.8 g 胆固醇: 0.0 mg
灰分: 3.2 g 硫胺素: 0.0 mg
核黄素: 0.02 mg 烟酸: 1.82 mg
维生素D: 26.0 μg 钙: 49.0 mg
磷: 4.0 mg 钾: 169.0 mg
铁: 1.2 mg 锌: 4.06 mg
硒: 27.06 mg 铜: 0.67 mg
锰: 0.72 mg 不溶性膳食纤维: 18.5 g
视黄醇: 0.0 μg 备注: 河北
GI: 0 嘌呤: 0.0
GL: 0.0 酸碱性: 0.0

杏仁(炒)

每100克营养成分

可食部: 91.0 % 水分: 2.1 g
能量: 618.0 Kcal 能量: 2587.0 KJ
蛋白质: 25.7 g 脂肪: 51.0 g
碳水化合物: 18.7 g 胆固醇: 0.0 mg
灰分: 2.5 g 维生素A: 8.0 μgRAE
胡萝卜素: 100.0 μg 硫胺素: 0.0 mg
核黄素: 0.15 mg 烟酸: 0.71 mg
维生素C: 2.5 mg 钙: 141.0 mg
磷: 202.0 mg 铁: 3.9 mg
不溶性膳食纤维: 9.1 g 视黄醇: 0.0 μg
备注: 北京 GI: 0
嘌呤: 0.0 GL: 0.0
酸碱性: 0.0

杏仁(原味)

每100克营养成分

可食部: 100.0 % 水分: 5.3 g
能量: 596.0 Kcal 能量: 2493.0 KJ
蛋白质: 21.3 g 脂肪: 50.6 g
碳水化合物: 19.7 g 胆固醇: 0.0 mg
灰分: 3.1 g 硫胺素: 0.0 mg
核黄素: 0.24 mg 烟酸: 0.81 mg
维生素C: 3.9 mg 钙: 248.0 mg
磷: 474.0 mg 钾: 728.0 mg
钠: 1.0 mg 镁: 275.0 mg
铁: 4.3 mg 锌: 3.36 mg
硒: 4.4 mg 铜: 1.11 mg
锰: 2.54 mg 不溶性膳食纤维: 11.8 g
视黄醇: 0.0 μg 备注: USA
GI: 0 嘌呤: 0.0
GL: 0.0 酸碱性: 0.0

仁(原味)

每100克营养成分

可食部: 100.0 % 水分: 5.3 g
能量: 596.0 Kcal 能量: 2493.0 KJ
蛋白质: 21.3 g 脂肪: 50.6 g
碳水化合物: 19.7 g 胆固醇: 0.0 mg
灰分: 3.1 g 硫胺素: 0.0 mg
核黄素: 0.24 mg 烟酸: 0.81 mg
维生素C: 3.9 mg 钙: 248.0 mg
磷: 474.0 mg 钾: 728.0 mg
钠: 1.0 mg 镁: 275.0 mg
铁: 4.3 mg 锌: 3.36 mg
硒: 4.4 mg 铜: 1.11 mg
锰: 2.54 mg 不溶性膳食纤维: 11.8 g
视黄醇: 0.0 μg 备注: USA

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