食品列表

栗子仁

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每100克营养成分

可食部: 100.0 % 水分: 47.3 g
能量: 194.0 Kcal 能量: 817.0 KJ
蛋白质: 4.5 g 脂肪: 1.5 g
碳水化合物: 45.7 g 胆固醇: 0.0 mg
灰分: 1.0 g 硫胺素: 0.0 mg
核黄素: 0.08 mg 烟酸: 0.12 mg
维生素C: 1.1 mg 钙: 9.0 mg
磷: 105.0 mg 钾: 468.0 mg
钠: 8.7 mg 镁: 52.0 mg
铁: 1.1 mg 锌: 0.76 mg
硒: 0.0 mg 铜: 0.45 mg
锰: 2.01 mg 视黄醇: 0.0 μg
Alpha_E: 0.0 mg β+γ_E: 9.28 mg
Delta_E: 0.0 mg 备注: 河北
GI: 6 嘌呤: 35.0
GL: 26.34 酸碱性: 564.11

栗子仁（熟）

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每100克营养成分

可食部: 100.0 % 水分: 47.3 g
能量: 194.0 Kcal 能量: 817.0 KJ
蛋白质: 4.5 g 脂肪: 1.5 g
碳水化合物: 45.7 g 胆固醇: 0.0 mg
灰分: 1.0 g 硫胺素: 0.0 mg
核黄素: 0.08 mg 烟酸: 0.12 mg
维生素C: 1.1 mg 钙: 9.0 mg
磷: 105.0 mg 钾: 468.0 mg
钠: 8.7 mg 镁: 52.0 mg
铁: 1.1 mg 锌: 0.76 mg
硒: 0.0 mg 铜: 0.45 mg
锰: 2.01 mg 视黄醇: 0.0 μg
Alpha_E: 0.0 mg β+γ_E: 9.28 mg
Delta_E: 0.0 mg 备注: 河北
GI: 0 嘌呤: 0.0
GL: 0.0 酸碱性: 0.0

松子（熟）

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每100克营养成分

可食部: 69.0 % 水分: 3.4 g
能量: 553.0 Kcal 能量: 2295.0 KJ
蛋白质: 12.9 g 脂肪: 40.4 g
碳水化合物: 40.3 g 胆固醇: 0.0 mg
灰分: 3.0 g 硫胺素: 0.0 mg
核黄素: 0.14 mg 烟酸: 0.17 mg
维生素C: 1.4 mg 钙: 14.0 mg
磷: 453.0 mg 钾: 1007.0 mg
钠: 666.0 mg 镁: 272.0 mg
铁: 3.9 mg 锌: 4.32 mg
硒: 0.59 mg 铜: 1.01 mg
锰: 1.36 mg 视黄醇: 0.0 μg
Alpha_E: 14.75 mg β+γ_E: 12.86 mg
Delta_E: 0.64 mg 备注: 广东
GI: 0 嘌呤: 0.0
GL: 0.0 酸碱性: 0.0

松子

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每100克营养成分

可食部: 69.0 % 水分: 3.4 g
能量: 553.0 Kcal 能量: 2295.0 KJ
蛋白质: 12.9 g 脂肪: 40.4 g
碳水化合物: 40.3 g 胆固醇: 0.0 mg
灰分: 3.0 g 硫胺素: 0.0 mg
核黄素: 0.14 mg 烟酸: 0.17 mg
维生素C: 1.4 mg 钙: 14.0 mg
磷: 453.0 mg 钾: 1007.0 mg
钠: 666.0 mg 镁: 272.0 mg
铁: 3.9 mg 锌: 4.32 mg
硒: 0.59 mg 铜: 1.01 mg
锰: 1.36 mg 视黄醇: 0.0 μg
Alpha_E: 14.75 mg β+γ_E: 12.86 mg
Delta_E: 0.64 mg 备注: 广东
GI: 18 嘌呤: 32.0
GL: 5.94 酸碱性: 553.76

杏仁（熟、带壳）

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每100克营养成分

可食部: 63.0 % 水分: 1.7 g
能量: 648.0 Kcal 能量: 2676.0 KJ
蛋白质: 25.1 g 脂肪: 58.4 g
碳水化合物: 11.0 g 胆固醇: 0.0 mg
灰分: 3.8 g 硫胺素: 0.0 mg
核黄素: 0.06 mg 烟酸: 0.66 mg
维生素C: 2.6 mg 钙: 240.0 mg
磷: 565.0 mg 钾: 668.0 mg
钠: 195.8 mg 镁: 218.0 mg
铁: 2.7 mg 锌: 2.21 mg
硒: 3.33 mg 铜: 1.0 mg
锰: 1.93 mg 视黄醇: 0.0 μg
Alpha_E: 32.42 mg β+γ_E: 2.45 mg
Delta_E: 0.67 mg 备注: 广东
GI: 0 嘌呤: 0.0
GL: 0.0 酸碱性: 0.0

杏仁（熟、去壳）

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每100克营养成分

可食部: 100.0 % 水分: 3.1 g
能量: 625.0 Kcal 能量: 2585.0 KJ
蛋白质: 28.0 g 脂肪: 54.4 g
碳水化合物: 11.1 g 胆固醇: 0.0 mg
灰分: 3.4 g 硫胺素: 0.0 mg
核黄素: 0.09 mg 烟酸: 0.52 mg
维生素C: 2.8 mg 钙: 174.0 mg
磷: 341.0 mg 钾: 693.0 mg
钠: 342.2 mg 镁: 277.0 mg
铁: 5.3 mg 锌: 3.72 mg
硒: 1.72 mg 铜: 1.43 mg
锰: 2.45 mg 视黄醇: 0.0 μg
Alpha_E: 24.75 mg β+γ_E: 2.42 mg
Delta_E: 0.0 mg 备注: 广东
GI: 0 嘌呤: 0.0
GL: 0.0 酸碱性: 0.0

杏仁（熟，去壳）

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每100克营养成分

可食部: 100.0 % 水分: 3.1 g
能量: 625.0 Kcal 能量: 2585.0 KJ
蛋白质: 28.0 g 脂肪: 54.4 g
碳水化合物: 11.1 g 胆固醇: 0.0 mg
灰分: 3.4 g 硫胺素: 0.0 mg
核黄素: 0.09 mg 烟酸: 0.52 mg
维生素C: 2.8 mg 钙: 174.0 mg
磷: 341.0 mg 钾: 693.0 mg
钠: 342.2 mg 镁: 277.0 mg
铁: 5.3 mg 锌: 3.72 mg
硒: 1.72 mg 铜: 1.43 mg
锰: 2.45 mg 视黄醇: 0.0 μg
Alpha_E: 24.75 mg β+γ_E: 2.42 mg
Delta_E: 0.0 mg 备注: 广东

腰果

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每100克营养成分

可食部: 100.0 % 水分: 2.1 g
能量: 615.0 Kcal 能量: 2544.0 KJ
蛋白质: 24.0 g 脂肪: 50.9 g
碳水化合物: 20.4 g 胆固醇: 0.0 mg
灰分: 2.6 g 维生素A: 4.0 μgRAE
胡萝卜素: 49.0 μg 硫胺素: 0.0 mg
核黄素: 0.24 mg 烟酸: 0.13 mg
维生素C: 1.3 mg 钙: 19.0 mg
磷: 639.0 mg 钾: 680.0 mg
钠: 35.7 mg 镁: 595.0 mg
铁: 7.4 mg 锌: 5.3 mg
硒: 10.93 mg 铜: 2.57 mg
锰: 1.19 mg 不溶性膳食纤维: 10.4 g
视黄醇: 0.0 μg Alpha_E: 0.0 mg
β+γ_E: 6.0 mg Delta_E: 0.7 mg
GI: 25 嘌呤: 8.0
GL: 2.5 酸碱性: 119.32

腰果（熟）

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每100克营养成分

可食部: 100.0 % 水分: 2.1 g
能量: 615.0 Kcal 能量: 2544.0 KJ
蛋白质: 24.0 g 脂肪: 50.9 g
碳水化合物: 20.4 g 胆固醇: 0.0 mg
灰分: 2.6 g 维生素A: 4.0 μgRAE
胡萝卜素: 49.0 μg 硫胺素: 0.0 mg
核黄素: 0.24 mg 烟酸: 0.13 mg
维生素C: 1.3 mg 钙: 19.0 mg
磷: 639.0 mg 钾: 680.0 mg
钠: 35.7 mg 镁: 595.0 mg
铁: 7.4 mg 锌: 5.3 mg
硒: 10.93 mg 铜: 2.57 mg
锰: 1.19 mg 不溶性膳食纤维: 10.4 g
视黄醇: 0.0 μg Alpha_E: 0.0 mg
β+γ_E: 6.0 mg Delta_E: 0.7 mg
GI: 0 嘌呤: 0.0
GL: 0.0 酸碱性: 0.0

榛子（熟）

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每100克营养成分

可食部: 66.0 % 水分: 2.2 g
能量: 642.0 Kcal 能量: 2652.0 KJ
蛋白质: 12.5 g 脂肪: 57.3 g
碳水化合物: 25.6 g 胆固醇: 0.0 mg
灰分: 2.4 g 硫胺素: 0.0 mg
核黄素: 0.17 mg 烟酸: 0.11 mg
维生素C: 1.0 mg 钙: 95.0 mg
磷: 369.0 mg 钾: 1001.0 mg
钠: 9.4 mg 镁: 172.0 mg
铁: 3.8 mg 锌: 2.25 mg
硒: 2.02 mg 铜: 1.13 mg
锰: 1.96 mg 不溶性膳食纤维: 12.9 g
视黄醇: 0.0 μg Alpha_E: 19.76 mg
β+γ_E: 3.05 mg Delta_E: 0.0 mg
备注: 广东 GI: 0
嘌呤: 0.0 GL: 0.0
酸碱性: 0.0

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