食品列表

鳙鱼

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每100克营养成分

可食部: 61.0 % 水分: 76.5 g
能量: 100.0 Kcal 能量: 421.0 KJ
蛋白质: 15.3 g 脂肪: 2.2 g
碳水化合物: 4.7 g 胆固醇: 112.0 mg
灰分: 1.3 g 维生素A: 34.0 μgRAE
胡萝卜素: 0.0 μg 硫胺素: 34.0 mg
核黄素: 0.04 mg 烟酸: 0.11 mg
维生素C: 2.8 mg 维生素D: 0.0 μg
钙: 82.0 mg 磷: 180.0 mg
钾: 229.0 mg 钠: 60.6 mg
镁: 26.0 mg 铁: 0.8 mg
锌: 0.76 mg 硒: 19.47 mg
铜: 0.07 mg 锰: 0.08 mg
不溶性膳食纤维: 0.0 g 视黄醇: 34.0 μg
Alpha_E: 2.65 mg β+γ_E: 0.0 mg
Delta_E: 0.0 mg GI: 4
嘌呤: 141.0 GL: 1.88
酸碱性: -18.47

摆佳鱼

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每100克营养成分

可食部: 61.0 % 水分: 76.5 g
能量: 100.0 Kcal 能量: 421.0 KJ
蛋白质: 15.3 g 脂肪: 2.2 g
碳水化合物: 4.7 g 胆固醇: 112.0 mg
灰分: 1.3 g 维生素A: 34.0 μgRAE
胡萝卜素: 0.0 μg 硫胺素: 34.0 mg
核黄素: 0.04 mg 烟酸: 0.11 mg
维生素C: 2.8 mg 维生素D: 0.0 μg
钙: 82.0 mg 磷: 180.0 mg
钾: 229.0 mg 钠: 60.6 mg
镁: 26.0 mg 铁: 0.8 mg
锌: 0.76 mg 硒: 19.47 mg
铜: 0.07 mg 锰: 0.08 mg
不溶性膳食纤维: 0.0 g 视黄醇: 34.0 μg
Alpha_E: 2.65 mg β+γ_E: 0.0 mg
Delta_E: 0.0 mg GI: 4
嘌呤: 141.0 GL: 1.88
酸碱性: -18.47

胖头鱼

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每100克营养成分

可食部: 61.0 % 水分: 76.5 g
能量: 100.0 Kcal 能量: 421.0 KJ
蛋白质: 15.3 g 脂肪: 2.2 g
碳水化合物: 4.7 g 胆固醇: 112.0 mg
灰分: 1.3 g 维生素A: 34.0 μgRAE
胡萝卜素: 0.0 μg 硫胺素: 34.0 mg
核黄素: 0.04 mg 烟酸: 0.11 mg
维生素C: 2.8 mg 维生素D: 0.0 μg
钙: 82.0 mg 磷: 180.0 mg
钾: 229.0 mg 钠: 60.6 mg
镁: 26.0 mg 铁: 0.8 mg
锌: 0.76 mg 硒: 19.47 mg
铜: 0.07 mg 锰: 0.08 mg
不溶性膳食纤维: 0.0 g 视黄醇: 34.0 μg
Alpha_E: 2.65 mg β+γ_E: 0.0 mg
Delta_E: 0.0 mg GI: 4
嘌呤: 141.0 GL: 1.88
酸碱性: -18.47

花鲢鱼

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每100克营养成分

可食部: 61.0 % 水分: 76.5 g
能量: 100.0 Kcal 能量: 421.0 KJ
蛋白质: 15.3 g 脂肪: 2.2 g
碳水化合物: 4.7 g 胆固醇: 112.0 mg
灰分: 1.3 g 维生素A: 34.0 μgRAE
胡萝卜素: 0.0 μg 硫胺素: 34.0 mg
核黄素: 0.04 mg 烟酸: 0.11 mg
维生素C: 2.8 mg 维生素D: 0.0 μg
钙: 82.0 mg 磷: 180.0 mg
钾: 229.0 mg 钠: 60.6 mg
镁: 26.0 mg 铁: 0.8 mg
锌: 0.76 mg 硒: 19.47 mg
铜: 0.07 mg 锰: 0.08 mg
不溶性膳食纤维: 0.0 g 视黄醇: 34.0 μg
Alpha_E: 2.65 mg β+γ_E: 0.0 mg
Delta_E: 0.0 mg GI: 4
嘌呤: 141.0 GL: 1.88
酸碱性: -18.47

鳜鱼

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每100克营养成分

可食部: 61.0 % 水分: 74.5 g
能量: 117.0 Kcal 能量: 494.0 KJ
蛋白质: 19.9 g 脂肪: 4.2 g
碳水化合物: 0.0 g 胆固醇: 124.0 mg
灰分: 1.5 g 维生素A: 12.0 μgRAE
胡萝卜素: 0.0 μg 硫胺素: 12.0 mg
核黄素: 0.02 mg 烟酸: 0.07 mg
维生素C: 5.9 mg 维生素D: 0.0 μg
钙: 63.0 mg 磷: 217.0 mg
钾: 295.0 mg 钠: 68.6 mg
镁: 32.0 mg 铁: 1.0 mg
锌: 1.07 mg 硒: 26.5 mg
铜: 0.1 mg 锰: 0.03 mg
不溶性膳食纤维: 0.0 g 视黄醇: 12.0 μg
β+γ_E: 0.09 mg Delta_E: 0.78 mg
GI: 4 嘌呤: 121.0
酸碱性: -2.6

桂鱼

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每100克营养成分

可食部: 61.0 % 水分: 74.5 g
能量: 117.0 Kcal 能量: 494.0 KJ
蛋白质: 19.9 g 脂肪: 4.2 g
碳水化合物: 0.0 g 胆固醇: 124.0 mg
灰分: 1.5 g 维生素A: 12.0 μgRAE
胡萝卜素: 0.0 μg 硫胺素: 12.0 mg
核黄素: 0.02 mg 烟酸: 0.07 mg
维生素C: 5.9 mg 维生素D: 0.0 μg
钙: 63.0 mg 磷: 217.0 mg
钾: 295.0 mg 钠: 68.6 mg
镁: 32.0 mg 铁: 1.0 mg
锌: 1.07 mg 硒: 26.5 mg
铜: 0.1 mg 锰: 0.03 mg
不溶性膳食纤维: 0.0 g 视黄醇: 12.0 μg
β+γ_E: 0.09 mg Delta_E: 0.78 mg
GI: 4 嘌呤: 121.0
酸碱性: -2.6

花鲫鱼

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每100克营养成分

可食部: 61.0 % 水分: 74.5 g
能量: 117.0 Kcal 能量: 494.0 KJ
蛋白质: 19.9 g 脂肪: 4.2 g
碳水化合物: 0.0 g 胆固醇: 124.0 mg
灰分: 1.5 g 维生素A: 12.0 μgRAE
胡萝卜素: 0.0 μg 硫胺素: 12.0 mg
核黄素: 0.02 mg 烟酸: 0.07 mg
维生素C: 5.9 mg 维生素D: 0.0 μg
钙: 63.0 mg 磷: 217.0 mg
钾: 295.0 mg 钠: 68.6 mg
镁: 32.0 mg 铁: 1.0 mg
锌: 1.07 mg 硒: 26.5 mg
铜: 0.1 mg 锰: 0.03 mg
不溶性膳食纤维: 0.0 g 视黄醇: 12.0 μg
β+γ_E: 0.09 mg Delta_E: 0.78 mg
GI: 4 嘌呤: 121.0
酸碱性: -2.6

鳜鱼【桂鱼、花鲫鱼】

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每100克营养成分

可食部: 61.0 % 水分: 74.5 g
能量: 117.0 Kcal 能量: 494.0 KJ
蛋白质: 19.9 g 脂肪: 4.2 g
碳水化合物: 0.0 g 胆固醇: 124.0 mg
灰分: 1.5 g 维生素A: 12.0 μgRAE
胡萝卜素: 0.0 μg 硫胺素: 12.0 mg
核黄素: 0.02 mg 烟酸: 0.07 mg
维生素C: 5.9 mg 维生素D: 0.0 μg
钙: 63.0 mg 磷: 217.0 mg
钾: 295.0 mg 钠: 68.6 mg
镁: 32.0 mg 铁: 1.0 mg
锌: 1.07 mg 硒: 26.5 mg
铜: 0.1 mg 锰: 0.03 mg
不溶性膳食纤维: 0.0 g 视黄醇: 12.0 μg
β+γ_E: 0.09 mg Delta_E: 0.78 mg

鳟鱼

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每100克营养成分

可食部: 57.0 % 水分: 77.0 g
能量: 99.0 Kcal 能量: 416.0 KJ
蛋白质: 18.6 g 脂肪: 2.6 g
碳水化合物: 0.2 g 胆固醇: 102.0 mg
灰分: 1.6 g 维生素A: 206.0 μgRAE
胡萝卜素: 0.0 μg 硫胺素: 206.0 mg
核黄素: 0.08 mg 维生素D: 0.0 μg
钙: 34.0 mg 磷: 374.0 mg
钾: 688.0 mg 钠: 110.0 mg
镁: 45.0 mg 锌: 4.3 mg
硒: 20.4 mg 铜: 0.18 mg
锰: 0.07 mg 不溶性膳食纤维: 0.0 g
视黄醇: 206.0 μg GI: 4
嘌呤: 172.0 GL: 0.8
酸碱性: -53.54

鳟鱼【红鳟鱼】

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每100克营养成分

可食部: 57.0 % 水分: 77.0 g
能量: 99.0 Kcal 能量: 416.0 KJ
蛋白质: 18.6 g 脂肪: 2.6 g
碳水化合物: 0.2 g 胆固醇: 102.0 mg
灰分: 1.6 g 维生素A: 206.0 μgRAE
胡萝卜素: 0.0 μg 硫胺素: 206.0 mg
核黄素: 0.08 mg 维生素D: 0.0 μg
钙: 34.0 mg 磷: 374.0 mg
钾: 688.0 mg 钠: 110.0 mg
镁: 45.0 mg 锌: 4.3 mg
硒: 20.4 mg 铜: 0.18 mg
锰: 0.07 mg 不溶性膳食纤维: 0.0 g
视黄醇: 206.0 μg GI: 0
嘌呤: 0.0 GL: 0.0
酸碱性: 0.0

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